Beneficios del cepillado en la piel seca

  Los beneficios del cepillado en la piel seca

- Ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que puede ayudar a mejorar la textura de la piel y la renovación celular.

- Aumenta la circulación de la piel, estimulando la descarga de tu cuerpo de los desechos metabólicos, que facilita en gran medida el drenaje linfático del cuerpo. Cuando el cuerpo se deshace de las toxinas, es capaz de ejecutarlo de manera más eficiente en todas las áreas.

-  Ayuda a tensar la piel, ya que aumenta el flujo de sangre. El aumento de la circulación a la piel también puede ayudar a disminuir la apariencia de la celulitis.

- Estimula los canales linfáticos para drenar la materia mucoide tóxica en el colon, con ello que la purificación del sistema entero. Esto permite a la linfa realizar sus tareas de limpieza de casa al mantener la sangre y otros tejidos vitales de toxificadas. Después de varios días de cepillado en seco, podrá observar material gelatinoso en la mucosa en las heces.

- Ayuda con el tono muscular y una distribución más uniforme de los depósitos de grasa.

- Rejuvenece el sistema nervioso mediante la estimulación de las terminaciones nerviosas en la piel.

- Ayuda a la piel a absorber los nutrientes mediante la eliminación de los poros tapados. LA respiración de una piel saludable contribuye a la salud general del cuerpo.

- Las personas que se sientan en una pantalla de computadora todo el día, especialmente gozarán de los beneficios del cepillado de la piel. Las personas que tienen estilos de vida o puestos de trabajo sedentarios, suelen experimentar rigidez en el cuello y dolor en los hombros y que ncluso llegan a los brazos y por la columna y en la espalda baja. El aumento del flujo sanguíneo comienza a penetrar en las zonas de cepillado y experimentarás un aumento de energía electromagnética que permite que te sientas energizado y vigorizado.

- MUJERES -La celulitis es tóxica. La celulitis es materiales tóxicos que se acumulan en las células de grasa de tu cuerpo, ya que no son capaces de ser eliminados. Así, en lugar de la cirugía de la liposucción, ¿qué tal la utilización de la técnica de "cepillado de piel seca" junto con un programa de dieta alcalina y una gran rutina de ejercicio. Se rompen los depósitos tóxicos indeseables del cuerpo y los envía fuera de tu cuerpo a través de canales de la eliminación que discutimos anteriormente.

Cómo empezar con el régimen de cepillado en la piel

1. Compra un cepillo de cerdas natural, no sintético. (Cerda vegetal)

2. Compra un cepillo de mango largo, para que sea capaz de llegar a todas las áreas de tu cuerpo. El mejor de los casos sería uno que tenga una tapa desmontable con una correa para mano.

3. El cepillado debe realizarse una vez al día, preferiblemente a primera hora de la mañana. Si te sientes enfermo, por favor hacerlo dos veces al día hasta que te sientas mejor.

4. El cepillado debe realizarse antes de tu baño o ducha y el cuerpo seco y desnudo.

5. Empieza a cepillar tu piel en largas pinceladas a partir de la parte inferior de tus pies hacia arriba, y de las manos hacia los hombros, y en el torso en una dirección ascendente. Siempre cepilla hacia el corazón. Trate de cepillarte varias veces en cada área.

6. Evita las zonas sensibles y en cualquier lugar de la piel que se parta.

7. Después de cepillar tu piel, enjuaguate en la ducha. Paavo Airola, autor Sueco de Secretos de Belleza, recomienda alternancia de temperaturas en la ducha de caliente a frío. Esto además de tonificar la piel y estimular la circulación de la sangre, lleva más sangre a las capas externas de la piel.

8. Después de salir de la ducha, secarse vigorosamente y masajear la piel con aceite vegetal puro, como la almendra, sésamo jojoba, o de coco, girasol o mezcla de ellos.

9. No te olvides de limpiar tu cepillo con jabón y agua una vez a la semana. Después de enjuagar, secar el cepillo en un lugar abierto y soleado para evitar el moho.

10. Para una limpieza linfática completa, realizar el cepillado diariamente durante un mínimo de tres meses.

Precaución: No cepilles en o sobre erupciones cutáneas, heridas, cortes, infecciones.
Cualquier programa bien diseñado tomará unos 30 días para ver y experimentar los cambios. Por favor, se paciente y mantén el programa!

Señalan beneficios de la suplementación dietética

Señalan beneficios de suplementación dietética

Por Redacción Énfasis Alimentación

Un estudio clínico de la Universidad de Oxford, demostró que un incremento en el consumo del DHA provoca mejoría en la lectura y comportamiento de los niños.

 La suplementación dietética de DHA de algas demuestra mejoría en la lectura y comportamiento de niños en etapa escolar

 Aumentar el consumo dietético de DHA de Algas (Ácido DocosaHexaenóico) en niños en etapa escolar con bajos niveles de lectura, resulta en grandes mejorías en el desempeño de lectura y el comportamiento, según un nuevo ensayo clínico hecho en la Universidad de Oxford en el Reino Unido. Los investigadores principales del estudio indicaron que la suplementación con DHA parece ser una forma efectiva para mejorar la lectura en niños en etapa escolar que son sanos, pero que tienen bajo rendimiento académico.

“No tener buenas habilidades de lectura cuando uno es niño tiene gran impacto en el aprendizaje en general,” dijo el investigador principal Alex Richardson, PhD, miembro senior del grupo de investigación en la Universidad de Oxford y director de Investigación de Alimentos y Comportamiento (FAB). “El ensayo de DHA Aprendizaje y Comportamiento Oxford (DOLAB), mostró que tomar suplementos diarios de DHA de algas mejoró el desempeño de lectura para los peores lectores, y ayudó a que estos niños se pusieran al nivel de sus compañeros”.

Aunque no se observó ningún efecto importante en general en la población del 33° percentil, el estudio reveló una importante mejoría en el desempeño de lectura entre los subgrupos de niños en etapa escolar que tenían muy bajo rendimiento en términos de alfabetismo, basado en la Escala Británica de Habilidades (p=0,04 en los estudiantes del 20° percentil más bajo de lectura y p<0,01 en el 10° percentil más bajo de lectores).

De acuerdo al Segundo Estudio Regional Comparativo y Explicativo (SERCE) llevado a cabo por el Laboratorio para la Evaluación de la Calidad de la Educación de la UNESCO (LLECE) en el 2006 en 16 países de Latinoamérica y El Caribe, cerca de un tercio de los alumnos de tercer grado (entre 8 y 10 años) se desempeña en los niveles más bajos de lectura.

De ahí, “los beneficios del DHA son conocidos para el desarrollo mental de los bebés antes de nacer y hasta los niños a la educación preescolar. Este nuevo estudio refuerza la importancia de una nutrición completa como la base para el crecimiento de los niños,” dijo el Dr. Adolfo Leyva Rendón, Cirujano y Médico de Medicina Interna en el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía en México.

Algunos jóvenes...

El corte de digestión

El corte de digestión: entre el mito y la realidad

'Mamá, ¿me puedo bañar ya? ¿Cuánto tiempo más tengo que esperar?' En los meses de verano, en cada piscina, río o playa estas preguntas parecen 'el pan nuestro de cada día'. Pero el corte de digestión realmente, se trata de un cambio de temperatura y no tiene que ver tanto con la comida, como se puede pensar.

Científicamente se llama hidrocución y lo que lo que coloquialmente denominamos 'corte de digestión' es la consecuencia de un cambio brusco de temperatura de la piel en contacto con el agua fría.

De este modo, el presidente de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD), el doctor Enrique Domínguez Muñoz, define lo que es el corte de digestión.

"Ese cambio térmico brusco produce una reacción cardiovascular con una disminución de la frecuencia cardiaca que puede hacer que la persona que la padece sienta náuseas, a veces vómitos, se maree e incluso pierda el conocimiento", explica. Esto, científicamente, se llama síncope de hidrocución.

Este especialista, quiere dejar claro que el riesgo de padecerlo es independiente de la edad. Incluso, detalla el doctor, la gravedad de este cuadro es más elevado en personas de edad avanzada o con problemas de corazón.

¿Por qué y cuándo se produce?

Domínguez especifica que el corte de digestión es más probable cuando la temperatura del agua es especialmente baja o cuando la del cuerpo es especialmente alta. "Son más frecuentes en los lugares en los que el agua está muy fría, como pozas o piscinas de la sierra".

Por tanto, el corte de digestión es más probable que ocurra después de hacer ejercicio físico o tras una larga exposición al sol. "Si después de estar un tiempo haciendo estas dos actividades, entras al agua de golpe, hay un alto riesgo de que se produzca", señala el doctor, ya que "el cuerpo pasa de estar de 40ºC a 20ºC en cuestión de segundos". Por eso es frecuente en niños, afirman los especialistas, porque éstos pasan de estar jugando a pleno sol, a "tirarse rápidamente al gua", sin "conciencia ninguna". Experimentando así, un cambio de temperatura muy brusco.

Algunas recomendaciones

Las doctoras del área de Pediatría del 12 de Octubre aconsejan que los niños no permanezcan directamente al sol durante mucho tiempo, que se pongan siempre gorros y que estén a la sombra durante y después de las comidas.

El máximo responsable de la FEAD, por su parte, aconseja entrar poco a poco en contacto con el agua e ir mojando el cuerpo progresivamente y sobre todo la cabeza antes de zambullirse. Si a pesar de todo comienza a sentir mareo, visión borrosa o náuseas, no corra riesgos innecesarios y salga inmediatamente del agua. "Mejor tener un poco más de paciencia que ser protagonista del susto del verano", concluye.

Modo de actuación ante un corte de digestión

Hay que sacar al afectado fuera del agua.

Si los síntomas son más leves, y la persona sale sin problemas del agua, y presenta náuseas y vómitos,  lo mejor es mantener reposo digestivo durante unas horas.

Por el contrario, si los síntomas son exagerados, si se mantiene el mareo o no se controlan los vómitos, aconseja acudir a un centro sanitariopara su valoración.

La leche de almendras

Leche de almendras, una buena alternativa vegetal

Si estás buscando alternativas a la leche de vaca, la de almendras puede ser una buena y nutritiva opción, tanto para niños como para adultos (e incluso ancianos).

Si las proteínas de origen animal puede ser dañinas por contener un exceso de purinas que puede llevar a ocasionar toxinas innecesarias en el organismo, las de origen vegetal son una opción en general más saludable.

De más fácil digestión, la leche de almendras se presenta además como una alternativa acorde para las personas que sufren de alergias alimentarias. Rica en potasio, buena fuente de calcio y fósforo, aporta buena cantidad de fibras (tanto solubles como insolubles) y de aceite linoleico (beneficioso contra el colesterol malo). Dentro de las vitaminas, destaca su proporción de A, E, B1 y B2.

La preparación casera de la leche de almendras es sencilla: sólo deben pelarse y licuar con agua. Aunque dependerá del gusto de cada uno, por lo general, con unas 15 almendras por vaso será suficiente.

Para pelarlas, se pueden sumergir en agua hirviendo durante un par de minutos. Luego, se deberán licuar las almendras peladas con el vaso de agua. Podrás consumirla al natural, azucarada o con edulcorante, según tus preferencias personales.

Finalmente, destaquemos algunos de las propiedades de la leche de almendras: a nivel cardiovascular, es de ayuda para las personas que sufren de colesterol o triglicéridos elevados; y es adecuada para los sujetos que hayan sufrido cuadros de diarreas o vómitos gracias a su alto contenido de potasio y bajo en sodio.

Otras ventajas incluyen que es de alivio para los casos de gastritis, y que gracias a su buena relación calcio / fósforo es ideal para todas las etapas de la vida; además, protege las paredes intestinales gracias a su alto porcentaje de fibra y ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

El tabaco y sus efectos sobre la piel

Todos conocemos los efectos nocivos del tabaco para la salud de los consumidores de este producto, sobre todo en los órganos internos.  

Pero no solo es negativo para los órganos internos, sino que también presenta efectos muy perniciosos para la piel. Así, el tabaco es uno de los factores más importantes en el envejecimiento de la piel.  
Igualmente, causa la aparición de arrugas, seca la piel dándoles una coloración macilenta. También dificulta la cicatrización, reseca el pelo y favorece el cáncer de labios. 


El envejecimiento es algo común a todos los fumadores al igual que la aparición de las arrugas. Según un estudio de Archives of Dermatology se demuestra que el tabaco arruga de forma prematura la piel de la cara.  
La cicatrización de las heridas también se ve afectada por el consumo del tabaco. 


Otro efecto, de todos conocido y bastante desagradable, es la pigmentación amarilla que van adquiriendo los dedos. El tabaco también favorece el desarrollo de la enfermedad vascular periférica con consecuencias en la piel.  
Ya en 1985, una investigación publicada en el British Medical Journal, la «cara del fumador», afirmaba que tan solo estudiando el rostro de una persona, se puede distinguir a los fumadores de los que no lo hacen. Los primeros presentan más arrugas, que además, están más marcadas, igual que las líneas de expresión. Su piel es, asimismo, más grisácea.
Como vemos, aparte de las razones puramente de salud, también podemos encontrar muchísimas razones estéticas para dejar de fumar. De nada sirve intentar cuidarse lo máximo posible si después el tabaco va a e stropear esos cuidados.  


Aún así, no es fácil. Un 61,8 por ciento de los fumadores ha intentado alguna vez dejar ese hábito. Unos pocos los consiguen a la primera. Los demás, es cuestión de que sigan perseverando aunque sea por lucir mejor aspecto.

Estrés. Cómo combatirlo.

Información del Estrés – Cómo combatirlo

En nuestro cuerpo hay mecanismos de autocorrección, que nos mantienen en un nivel óptimo de lo que denominamos buena salud. Estos mecanismos los controla una parte del cerebro y otra el sistema nervioso. 

Las personas somos las únicas que ante determinadas situaciones podemos crear un estado continuo de alerta, por largo tiempo que a la larga conducirá a enfermarnos.

Existen varios tipos de ESTRÉS:
Por motivos físicos, provocado por excesos relacionados con nuestro cuerpo como agotamiento, dolores…
También provocado por excesos, pero de sustancias tóxicas, provenientes de los medicamentos, una mala alimentación, demasiado azúcar, alcohol…
Como consecuencia de la vida moderna, puede provocarlo las frecuencias electromagnéticas que vienen con la electricidad, móviles…
También hay el provocado por emociones fuertes recibidas a lo largo de la vida como la perdida de seres queridos, tragedias…


Nuestros pensamientos nos enferman y estos pasan a ser controlados por los sentimientos.
Así lo que debería ser una reacción a un momento concreto, se prolonga por horas o incluso días y pasa a ser nuestro humor. 


El ESTRÉS evita que podamos absorber la comida adecuadamente. También hace que la adrenalina que libera nuestro cuerpo, se malgaste y esto hace que al cerebro le falte una correcta activación provocando la depresión.


El ESTRÉS nos saca del momento presente: si el pensamiento nos lleva al pasado es depresión y si nos llevan al futuro es ansiedad.
Este estado continuado de tensión también provoca que otros órganos pasen a trabajar más de lo habitual, apareciendo un sinfín de enfermedades, colapsando los tejidos y acelerando el envejecimiento.
Ya antes de la concepción nuestros genes almacenan información de nuestros antepasados. Durante el embarazo el feto está en contacto con la madre a través del flujo sanguíneo y si esta padece ESTRÉS, sus conductas le afectaran.
Después del parto el entorno le influye enormemente.
Eso no quiere decir que esta situación no pueda cambiarse, con las condiciones adecuadas, pero sí se pueden activar los genes positivos.


Afrontar un cambio es difícil, tememos lo desconocido y no todos llegamos a la meta.


En cuanto tomamos conciencia de nuestro estado y decidimos interrumpir este proceso, es cuando se rompe la inercia de este trastorno.

Hemos de detectar las emociones que nos atacan, analizarlas, e intentar llegar a su raíz a través nuestra voluntad de resolución, siendo conscientes  que nuestro cuerpo rechazará el cambio, para seguir recibiendo los mismos estímulos a los que está habituado.
Hemos de tener en cuenta que tener un pensamiento, no significa que este sea verdad.
El siguiente paso es plantearnos lo que queremos para nosotros y trabajarlo mentalmente y a menudo, de esta forma el cerebro se reorganiza para captar nuestros esfuerzos y sacarnos a flote. Ello nos llevará a experimentar cómo el entorno responde a la mente y esta nos atrae una nueva vida, equivalente con esta nueva mente.
Si de verdad lo queremos, podemos conseguirlo.

El té como bebida saludable.

El té es una de las bebidas más antiguas y saludables que han existido y que sigue utilizandose como opcion de buena salud.
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Manchas en la piel. Consejos

Aquí doy algunos consejos para evitar esas indeseables manchas en la piel que se llegan a producir con el tiempo debido a múltiples causas.
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La margarina y la mantequilla.

Aqui se exponen el por qué es más saludable consumir mantequilla antes que la margarina.

Los productos enlatados. Normas de higiene.

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Los productos enlatados deben de lavarse en su parte superior, ya que llegan a contener un montón de bacterias y gérmenes.

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