Relájate cantando.
Afinar en la ducha es lo de menos
Afinar en la ducha es lo de menos
La música relaja,
energiza, transmite sensación de bienestar. Pero no sólo escucharla. Cantar,
aunque quien lo haga sea completamente desafinado y sólo practique bajo la
ducha, tiene estos y muchos otros beneficios para la salud.
"A mi me encanta
cantar en la ducha, la resonancia del baño es excelente, hace que tu voz se
oiga perfecta. Eres tú sin inhibiciones, tal como Dios te trajo al mundo, sola
o solo, sin que nadie te critique ni te alabe. Es una buena terapia para
iniciar o terminar bien el día", cuenta Gina.
Mientras te bañas, trabajas, o en el automóvil camino al trabajo, cantar tiene beneficios comprobados científicamente para la salud. La Barbershop Harmony Society destaca algunos:
Fortalece el sistema inmunológico. Científicos de la University of Frankfurt (Alemania) chequearon la sangre de personas antes y después de 60 minutos de una práctica del Requiem de Mozart y encontraron que las concentraciones de inmunoglobulina A (la proteína que funciona como anticuerpo) y la hidrocortisona (una hormona antiestrés), se habían incrementado significativamente durante la práctica del canto.
Mientras te bañas, trabajas, o en el automóvil camino al trabajo, cantar tiene beneficios comprobados científicamente para la salud. La Barbershop Harmony Society destaca algunos:
Fortalece el sistema inmunológico. Científicos de la University of Frankfurt (Alemania) chequearon la sangre de personas antes y después de 60 minutos de una práctica del Requiem de Mozart y encontraron que las concentraciones de inmunoglobulina A (la proteína que funciona como anticuerpo) y la hidrocortisona (una hormona antiestrés), se habían incrementado significativamente durante la práctica del canto.
Una semana después, cuando
les preguntaron a los miembros del coro que escucharan una grabación del
Requiem sin cantarla, su composición sanguínea no varió significativamente.
Mejora el sentimiento de bienestar. Esto sucede porque, al cantar, se producen
endorfinas dentro del sistema nervioso, lo que te hace sentir más energizado y
con mejor ánimo.
Es bueno para el cuerpo. Debido a que se necesita un extra de aire, actúa como un workout para los pulmones, tonifica los músculos abdominales e intercostales y el diafragma y estimula la circulación.
Nos hace respirar más profundamente que otras formas de ejercicio extenuante, por lo que tomamos más oxígeno y mejora la capacidad aeróbica, dice el profesor Graham Welch, director de Educational Research en la University of Surrey, Roehampton, UK.
Es bueno para el cuerpo. Debido a que se necesita un extra de aire, actúa como un workout para los pulmones, tonifica los músculos abdominales e intercostales y el diafragma y estimula la circulación.
Nos hace respirar más profundamente que otras formas de ejercicio extenuante, por lo que tomamos más oxígeno y mejora la capacidad aeróbica, dice el profesor Graham Welch, director de Educational Research en la University of Surrey, Roehampton, UK.
Prolonga la vida. El profesor Welch también asegura que al mejorar la circulación, se
oxigenan las células y al fortalecerse el sistema inmunológico, es un resguardo
de las infecciones menores.
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