Postres navideños

Una opción también para sorprender es esta composición de plátanos y fresas muy divertida, sobre todo para los pequeños.

Nueva pirámide nutricional

Nueva pirámide nutricional sacada de la Universidad de Harward, donde por fin se incluyen los SUPLEMENTOS NUTRICIONALES.

Hernia de disco. Características clínicas

Carencias nutricionales

Síntomas provocados por Carencias Alimentarias

Síntomas provocados por carencias de algunos nutrientes y alimentos.

A partir de una cierta edad, tenemos algunos de estos síntomas, provocados por la falta de los alimentos aquí mencionados.

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales y vitamina A.
DONDE OBTENER: semillas de linaza, zanahoria y salmón – además de suplementos específicos.

2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
LO QUE ESTÁ FALTANDO: En  verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
DONDE OBTENER: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y los suplementos.

3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Cromo.
DONDE OBTENER: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca, zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRES, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Potasio y magnesio.
DONDE OBTENER: Plátano, cebada, maíz, mango, albaricoque, acerola, naranja, tomate y agua.

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Bacilos vivos.
DONDE OBTENER: cuajada, yogurt, cultivos de bífidus y probióticos.

6. MALA MEMORIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Acetil colina, inositol.
DONDE OBTENER: lecitina de soja, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Yodo.
DONDE OBTENER: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, pescados  de mar y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Colágeno.
DONDE OBTENER: Pescado, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. DEBILIDAD, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos.