Exceso de grasa corporal. Bajar grasa.

Cáncer: alcalinizar nuestro cuerpo.

AMIGO/A: esto es INFORMACION PURA. No es Obsesión por comer sano: es hacer prevencion del cáncer, para ESTAR SANO!!!

LA INFORMACION ES PODER!!! PODEMOS ELEGIR ENTRE ALIMENTOS MUY VENENOSOS Y OTROS QUE NO LO SEAN TANTO.

Carencias nutricionales

Síntomas provocados por Carencias Alimentarias

Síntomas provocados por carencias de algunos nutrientes y alimentos.

A partir de una cierta edad, tenemos algunos de estos síntomas, provocados por la falta de los alimentos aquí mencionados.

1. DIFICULTAD DE PERDER PESO
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales y vitamina A.
DONDE OBTENER: semillas de linaza, zanahoria y salmón – además de suplementos específicos.

2. RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
LO QUE ESTÁ FALTANDO: En  verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio.
DONDE OBTENER: agua de coco, aceituna, durazno, ciruela, higo, almendras, nueces, acelga, cilantro y los suplementos.

3. NECESIDAD DE DULCES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Cromo.
DONDE OBTENER: cereales integrales, nueces, centeno, plátano, espinaca, zanahoria + suplementos.

4. CALAMBRES, DOLOR DE CABEZA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Potasio y magnesio.
DONDE OBTENER: Plátano, cebada, maíz, mango, albaricoque, acerola, naranja, tomate y agua.

5. MOLESTIA INTESTINAL, GASES, HINCHAZÓN ABDOMINAL
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Bacilos vivos.
DONDE OBTENER: cuajada, yogurt, cultivos de bífidus y probióticos.

6. MALA MEMORIA
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Acetil colina, inositol.
DONDE OBTENER: lecitina de soja, yema de huevo + suplementos.

7. HIPOTIROIDISMO (PROVOCA AUMENTO DE PESO SIN CAUSA APARENTE)
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Yodo.
DONDE OBTENER: algas marinas, zanahoria, aceite, pera, piña, pescados  de mar y sal marina.

8. CABELLOS QUEBRADIZOS Y UÑAS FRÁGILES
LO QUE ESTÁ FALTANDO: Colágeno.
DONDE OBTENER: Pescado, huevos, carnes magras, gelatina + suplementos.

9. DEBILIDAD, INDISPOSICIÓN, MALESTAR
LO QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, y E y hierro.
DONDE OBTENER: verduras, frutas, carnes magras + suplementos.

El tabaco y sus efectos sobre la piel

Todos conocemos los efectos nocivos del tabaco para la salud de los consumidores de este producto, sobre todo en los órganos internos.  

Pero no solo es negativo para los órganos internos, sino que también presenta efectos muy perniciosos para la piel. Así, el tabaco es uno de los factores más importantes en el envejecimiento de la piel.  
Igualmente, causa la aparición de arrugas, seca la piel dándoles una coloración macilenta. También dificulta la cicatrización, reseca el pelo y favorece el cáncer de labios. 


El envejecimiento es algo común a todos los fumadores al igual que la aparición de las arrugas. Según un estudio de Archives of Dermatology se demuestra que el tabaco arruga de forma prematura la piel de la cara.  
La cicatrización de las heridas también se ve afectada por el consumo del tabaco. 


Otro efecto, de todos conocido y bastante desagradable, es la pigmentación amarilla que van adquiriendo los dedos. El tabaco también favorece el desarrollo de la enfermedad vascular periférica con consecuencias en la piel.  
Ya en 1985, una investigación publicada en el British Medical Journal, la «cara del fumador», afirmaba que tan solo estudiando el rostro de una persona, se puede distinguir a los fumadores de los que no lo hacen. Los primeros presentan más arrugas, que además, están más marcadas, igual que las líneas de expresión. Su piel es, asimismo, más grisácea.
Como vemos, aparte de las razones puramente de salud, también podemos encontrar muchísimas razones estéticas para dejar de fumar. De nada sirve intentar cuidarse lo máximo posible si después el tabaco va a e stropear esos cuidados.  


Aún así, no es fácil. Un 61,8 por ciento de los fumadores ha intentado alguna vez dejar ese hábito. Unos pocos los consiguen a la primera. Los demás, es cuestión de que sigan perseverando aunque sea por lucir mejor aspecto.

Estrés. Cómo combatirlo.

Información del Estrés – Cómo combatirlo

En nuestro cuerpo hay mecanismos de autocorrección, que nos mantienen en un nivel óptimo de lo que denominamos buena salud. Estos mecanismos los controla una parte del cerebro y otra el sistema nervioso. 

Las personas somos las únicas que ante determinadas situaciones podemos crear un estado continuo de alerta, por largo tiempo que a la larga conducirá a enfermarnos.

Existen varios tipos de ESTRÉS:
Por motivos físicos, provocado por excesos relacionados con nuestro cuerpo como agotamiento, dolores…
También provocado por excesos, pero de sustancias tóxicas, provenientes de los medicamentos, una mala alimentación, demasiado azúcar, alcohol…
Como consecuencia de la vida moderna, puede provocarlo las frecuencias electromagnéticas que vienen con la electricidad, móviles…
También hay el provocado por emociones fuertes recibidas a lo largo de la vida como la perdida de seres queridos, tragedias…


Nuestros pensamientos nos enferman y estos pasan a ser controlados por los sentimientos.
Así lo que debería ser una reacción a un momento concreto, se prolonga por horas o incluso días y pasa a ser nuestro humor. 


El ESTRÉS evita que podamos absorber la comida adecuadamente. También hace que la adrenalina que libera nuestro cuerpo, se malgaste y esto hace que al cerebro le falte una correcta activación provocando la depresión.


El ESTRÉS nos saca del momento presente: si el pensamiento nos lleva al pasado es depresión y si nos llevan al futuro es ansiedad.
Este estado continuado de tensión también provoca que otros órganos pasen a trabajar más de lo habitual, apareciendo un sinfín de enfermedades, colapsando los tejidos y acelerando el envejecimiento.
Ya antes de la concepción nuestros genes almacenan información de nuestros antepasados. Durante el embarazo el feto está en contacto con la madre a través del flujo sanguíneo y si esta padece ESTRÉS, sus conductas le afectaran.
Después del parto el entorno le influye enormemente.
Eso no quiere decir que esta situación no pueda cambiarse, con las condiciones adecuadas, pero sí se pueden activar los genes positivos.


Afrontar un cambio es difícil, tememos lo desconocido y no todos llegamos a la meta.


En cuanto tomamos conciencia de nuestro estado y decidimos interrumpir este proceso, es cuando se rompe la inercia de este trastorno.

Hemos de detectar las emociones que nos atacan, analizarlas, e intentar llegar a su raíz a través nuestra voluntad de resolución, siendo conscientes  que nuestro cuerpo rechazará el cambio, para seguir recibiendo los mismos estímulos a los que está habituado.
Hemos de tener en cuenta que tener un pensamiento, no significa que este sea verdad.
El siguiente paso es plantearnos lo que queremos para nosotros y trabajarlo mentalmente y a menudo, de esta forma el cerebro se reorganiza para captar nuestros esfuerzos y sacarnos a flote. Ello nos llevará a experimentar cómo el entorno responde a la mente y esta nos atrae una nueva vida, equivalente con esta nueva mente.
Si de verdad lo queremos, podemos conseguirlo.

Cinco falsos mitos nutricionales.

Han surgido a lo largo de los tiempos algunos mitos nutricionales que se han desvelado como no tan ciertos en nuestros días. Aqui exponemos 5 de ellos.
Para cualquier consulta..... miguelbienestar@hotmail.com

El té como bebida saludable.

El té es una de las bebidas más antiguas y saludables que han existido y que sigue utilizandose como opcion de buena salud.
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Beneficios del agua de mar

Beneficios del agua de mar para la salud

Nuestra piel absorbe estos elementos marinos mediante osmosis, cuando entramos en contacto con el agua del mar aprovechando todas sus propiedades. No debemos olvidar que el agua de mar tiene propiedades antibióticas y ejercen un gran efecto terapéutico.
Algunos de los beneficios del agua de mar:

* Debido a su densidad nos facilita la relajación muscular.
* Mejora la capacidad respiratoria.
* Ayuda en la eliminación de toxinas.
* Mejora la circulación sanguínea debido a la presión.
* Por su alto contenido en sodio es de gran ayuda en la recuperación muscular.
* Cuando estamos en el agua somos más ligeros, por lo que el esfuerzo de nuestro corazón es menor.
* Alivia dolores reumáticos y musculares.
* Especialmente indicados los baños en el mar si padecemos de psoriasis.
* Su alto contenido en magnesio es muy efectivo para ayudar a calmar la ansiedad.
* Revitaliza los tejidos.
* Equilibra y retrasa el envejecimiento de la piel.

Agua, aire y arena
No sólo los baños en el agua de mar nos aportan beneficios: la brisa marina y los paseos por la arena también ayudan a nuestro organismos a mantenerse bien. El aire a la orilla del mar tiene unas condiciones muy especiales, pues está cargado de iones negativos generados por las olas del mar.
Esta brisa cargada de iones negativos tiene un efecto relajante y antidepresivo. Y uno de los mejores regalos que podemos hacerles a nuestros cansados pies es un paseo por la arena, ya que recibirán una grata sesión de masaje y activaremos la circulación en nuestras piernas.
También la podemos beber

El agua de mar no solo nos ayuda desde el exterior: también podemos beberla. Existen los llamados dispensarios marinos que puso en funcionamiento el francés Quinton, en los cuales se llevan a cabo diferentes tratamientos con mucho éxito en la mayoría de los casos, a base de agua de mar.
El agua marina contiene todos los oligoelementos necesarios y es posible que por esa razón sea tan efectiva en el tratamiento de muchas enfermedades.

¿Suplementos? No, gracias.

Manchas en la piel. Consejos

Aquí doy algunos consejos para evitar esas indeseables manchas en la piel que se llegan a producir con el tiempo debido a múltiples causas.
Para cualquier consulta.... miguelbienestar@hotmail.com
Para averiguarte GRATIS tu grasa y tu peso... www.cuidandotufigura.es

La margarina y la mantequilla.

Aqui se exponen el por qué es más saludable consumir mantequilla antes que la margarina.

Nutrición celular

El organismo tiene que reponer todas las células perdidas ¿Cómo lo hace? Con una combinación especial de los 114 nutrimentos. Normalmente el proceso de una enfermedad tiene que ver con la perdida de células.

¿Son saludables las margarinas vegetales?

He aqui el resultado de más de 15 dias de exposicion al calor y solo se han derretido algo y ni siquiera se les han acercado las moscas (y estos bichos ya saben..), ni se han descompuesto ni huele mal. Por lo tanto, carecen de valor nutritivo. Nada crece en ella, ni los curiosos microorganismos.

Aparte, le falta una sola molécula para ser plástico.

¿Han untado en la tostada esta mañana algo de margarina para derretirla en el tostador?

Beneficios de la bebida Aloe Vera

La Vitamina C y los resfriados.

Dr. Linus Pauling (2 veces Premio Nobel, 48 doctorados)

El déficit se cubre con SUPLEMENTACIÓN. No existe otra manera.

A muchas personas esta idea les resulta extraña, y sin embargo la costumbre de suplementar la alimentación no es nueva, ni mucho menos. Desde tiempos inmemoriales el hombre ha utilizado hierbas, polen, frutos, semillas, aceite de pescado, y todo tipo de sustancias para SUPLEMENTAR su dieta (Es más, INCLUSO LOS ANIMALES la suplementan).

La diferencia es que hoy en día la suplementación ya no es sólo "recomendable", sino indispensable.